12.09 DNT Joga https://www.youtube.com/watch?v=5F56V93lU8k Coraz bardziej to lubię ;-) Zawsze super się czuję po takim treningu, a dodatkowo widzę progres w gibkości i jakości wykonywanych asan bardzo szybko. Przynajmniej tak mi się wydaje :-} Choć jak patrzę na niektóre pozycje z tych zaawansowanych filmików to no szczena mi opada 88-O 13.09 DT [...]
[...] 25, przerwy do 30s 25/25/25/25 25/25/20/20 25/25/25/25 20/25/25/20 Dałam łokcie bliżej ciała co zmniejszyło zakres ruchu ale w końcu porządnie poczułam łopatki W następnym treningu trochę fajnych rzeczy dostaniesz na plecy :-) 5a. Wznosy bioder na piłce 4x20 20/20/20/2020/20/20/20 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/15/15 5b. Uginanie na piłce 4x 20 [...]
[...] I dokładnie jest tak jak mówisz, że mój niski wzrost automatycznie powoduje inny odbiór sylwetki bo mięśnie są krótsze. Ale tak jak piszesz będziemy pracować na wydłużeniem mnie :-D Hehe kiedyś były takie tortury, a teraz się obędzie bez :-D chociaż jeszcze nie widziałam nowego treningu wiec nic nie mówię %-) Cieszę się bardzo,że tu trafiłam :-)
po pierwsze to tak jak wujaszek powiada , o sobie coś a na tą chwilę mogę tylko kilka uwag co do rozkładu powiedzieć 1. nie zmieniaj treningu co tydzień innego bo to nie ma sensu , mięśnie będą zbyt zdezoriętowane i zamiast w mase to w najlepszym wypadku pójdą w wytrzymałość 2. nie wiem ile ćwiczysz ale nawet jak niewiadomo zaawansowany jesteś to [...]
No i tak trzeba podejść do treningu w sposób bardziej różnorodny. Ja przez pewien czas, nawet dość długi, tylko masowałem ale później też wpadły bardziej różnorodne ćwiczenia i wydaje mi się, że to jest zdrowsza alternatywa. A masa, którą tak długo budowałem po dwóch solidnych kontuzjach mocno spadła i teraz jest bieda z nędzą %-) Ale te ćwiczenia [...]
[...] świecie, ja ostatnio robiłem kilka treningów z klientką to sobie wyobraź, że ona po 6 seriach tylko aktywacji pośladków przez 2 dni nie mogła usiąść, a nawet nie ruszyliśmy treningu %-) Nie jest źle, ja niedawno po dwóch seriach aktywacji (i to jeszcze marne 5 powtórzeń), nawet nie pośladka tylko gdzie miałam spiąć poślad przez dwa dni [...]
[...] świecie, ja ostatnio robiłem kilka treningów z klientką to sobie wyobraź, że ona po 6 seriach tylko aktywacji pośladków przez 2 dni nie mogła usiąść, a nawet nie ruszyliśmy treningu %-) Nie jest źle, ja niedawno po dwóch seriach aktywacji (i to jeszcze marne 5 powtórzeń), nawet nie pośladka tylko gdzie miałam spiąć poślad przez dwa dni [...]
[...] protokoły na ostatniej masie szło własnie 10iu w dt i szło całośc do posiłku przed treningiem wydaje mi się że dobra opcja, napewno czuć po czasie lepsze nabicie itp na treningu 20-30min przed treningiem czyli jakieś 60min po wbiciu gh szła insa 1-2iu gh to żeby to dobrze podzielić to chyba ktoś me gh w penie bo insulinowką jak dla mnie to [...]
Ja mialem tak na jednym gh ze cukier spadal. Dokładnie było tak: iniekcja na czczo i za 1h cardio i po tym cardio 100g ryżu i 250g mięsa i powolutku na trening siłowy. Na treningu przy ciezkich seriach cukier spadał w chui. Trzeba było pić dextroze. codziennie się to powtarzało około godziny 2 od wbicia. Jeden pro stwierdził ze dobry objaw i ze to [...]
[...] danej dawce:-) Tez myślałem ze za drugim razem jak wbiłem na 10iu już będzie Ok Minęło trochę czasu i się zaczelo%-) W nocy co chwile odcięcie rak od łokci w dol Chwyt na treningu dramat, przedramiona po pierwszym ćwiczeniu jak z kamienia Rano ciezko było zacisnąć dłoń Obolałe stopy I tak wytrzymałem więcej niż 10tyg w tym stanie%-) Mostek [...]
[...] fizjo i różne zabiegi magnetyczne plus lasery. Stosowalem terapie manulana ktora na mnie dziala dobrze ,plus steryd plus olfeny inj.Sam bol minąl ale jestem ograniczony w treningu bo za chwile mam powtorke.Bardziej sklanialbym sie ku gh w celu regeneracji plus olfeny inj i ew to co radził collin myditin.Kregarza mialem 5 wizyt ,zabiegi [...]
[...] się same z siebie. Nieodpowiedni trening, dzwigniesz coś w domu czy pracy i leci po nerwach. Najpierw zajmij się rozmasowaniem mięśnia gruszkowatego. Później wyeliminuj z treningu osiowe obciążenie kręgosłupa. Kolejnym etapem wzmacnianie miesni głębokich i rozsądne stymulowanie kręgosłupa treningiem. Kolego czytaj ze zrozumieniem.Nie mam [...]
[...] się same z siebie. Nieodpowiedni trening, dzwigniesz coś w domu czy pracy i leci po nerwach. Najpierw zajmij się rozmasowaniem mięśnia gruszkowatego. Później wyeliminuj z treningu osiowe obciążenie kręgosłupa. Kolejnym etapem wzmacnianie miesni głębokich i rozsądne stymulowanie kręgosłupa treningiem. Kolego czytaj ze zrozumieniem.Nie mam [...]
Panowie czy hormon może pomóc na zmiany zwyrodnieniowe ? w literaturze wedle badań jest opisane, że są ku temu przesłanki..a jak to wygląda w praktyce ? po operacji barku powstały mi zwyrodnienia, na co dzień tak tego nie odczuwam jedynie po mocniejszym treningu lekko odczuwam pozdrawiam
[...] jest opisane, że są ku temu przesłanki..a jak to wygląda w praktyce ? po operacji barku powstały mi zwyrodnienia, na co dzień tak tego nie odczuwam jedynie po mocniejszym treningu lekko odczuwam pozdrawiam Nie ma oficjalnych badan na ludziach,tylko na zwierzetach i do chrzastkowe podawanie hormonu wplywalo na chrzastke stawowa i w przyszlosci [...]
[...] i antka baliśmy jak czarnej ospy, a Oni płacili za rospiski gh i slina zza oceanu. To były czasy, coś mnie na wspominki wzięło... Niestety, a może i stet Tych co byli na forum, a się zawineli :/ Stare podejście ja biję rano i zaczynam.od slinu i szejka po 45 min pw I hgh Na treningu trochę ww i aminki po trg szejk slin inpo 20-30 min śniadanie
[...] napuchnięta, że ledwo żyję. Moja luźna obrączka na paluchy mi nie wchodzi.. Ratuję się herbatka z pokrzywy. Brzuch mnie tak boli, ze bez bicia się przyznaję, że dzisiejszego treningu nie wykonam, jak mi nie przejdzie.. Dorwałam w końcu talerze 0,5 kg na necie 8-) Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-04-10 11:54:06 Dzisiejsza szama. Wiem, że [...]
[...] 3. INVERTED ROW – 6/6/6 4. SKOS – 12x12kg/10x12kg/6x14kg/5x14kg 5. WYCIĄG DOLNY – 12x25/10x30/8x30/6x35 Jak widać po przerwie troszku opadłam z sił, ale jestem zadowolona z treningu. Mam wrażenie, że jutro zaczną się problemy z poruszaniem się %-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf24db9f165b4ed9b6a2f70ec3490b10.jpg + warzywa: papryka, kalafior, [...]
[...] o tej sytuacji. „Naprawdę nie wiem, co to jest. Miesiąc temu, miałem zapalenie tkanki łącznej w goleni. Pojechałem do szpitala i załatwiłem to antybiotykami. Wróciłem do treningu, ale w zeszły piątek miałem zapalenie węzłów chłonnych w pachwinie i nie czułem się dobrze. Myślałem, że to tylko z powodu ciężkiego treningu. W sobotę miałem objawy [...]
[...] ale przesadzassz co do tego zalegania i gnicia... Oczywiscie lepiej, zeby zjadla jakos inaczej, ale jak wymyslisz jak - to powiedz... bo albo bedzie energia w czasie treningu, albo bedzie szybkie trawienie... cos za cos... owoce powinny byc strawione w ciagu pol godziny i dostarczyc paczke energii i pobudzic organizm, zas proteiny z sera [...]
DT Anchy - remastered :)
